کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ ایک چھوٹی سی بات، جیسے کسی کا آپ کے میسج کا جواب نہ دینا یا کسی کے چہرے پر ناگواری کا تاثر، آپ کا پورا موڈ خراب کر دیتا ہے؟

ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ ہمارے ذہن میں کچھ خیالات خود بخود پیدا ہوتے ہیں، جن کا ہمیں شعور بھی نہیں ہوتا، مگر وہ ہمیں ذہنی طور پر بری طرح متاثر کرتے ہیں۔ 

یہ کورس آپ کو کوگنیٹو بیہیویئرل تکنیکوں کے سادہ اور عملی طریقے سکھاتا ہے-  جن کی مدد سے آپ